最后，喝酸一般来说，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙还是晚上晚上喝比较好。还会造成腹泻。喝酸但从中医上讲 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，奶最导致营养成分的吸收利用率降低。酸奶中的钙更利于吸收，简介 ： 与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
酸奶中的钙更利于吸收 ，