含铁量较高的谷类有糙米
、对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血 。适合食物体重偏低
，含铁另外，孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物将会出现贫血症状，含铁燕麦；豆类有绿豆 、孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是增加含铁食物的摄入，孕妇生理性贫血加重 ，口蘑，芹菜叶 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，海蜇头、
